DESCRIZIONE CORSI

Rivolta ai bambini dai 3 ai 5 anni BABYDANZA ha la finalità di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco, considerando l'attività ludica nel suo aspetto educativo.
I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sottoforma di gioco.
Guidati attraverso giochi di immaginazione e di fantasia con l'utilizzo anche di attrezzi-giocattolo e oggetti di uso quotidiano i bambini sviluppano le proprie potenzialità motorie, sviluppano lo spirito di gruppo, acquistano il controllo del proprio corpo e imparano a condividere azioni, idee e regole con i compagni.
Imparare giocando, proprio grazie al divertimento insito nel gioco, porta il bambino a ricercare la qualità del movimento, lo spinge a fare sempre meglio, così che egli arriverà, per gradi e senza noia, ad acquisire, e poi fare propri, gli elementi della tecnica che andranno ad arricchire il suo bagaglio di conoscenze e il suo linguaggio corporeo.

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Le danze caraibiche, ormai da parecchi anni, hanno un successo strepitoso qui in Occidente dove si sono sempre più apprezzati i ritmi latini e sudamericani. Nelle nostre lezioni oltre ad imparare quelli che sono i passi base avrai modo di socializzare, condividere una passione e divertirti in allegria. Ballare fa bene al fisico, perché rassoda, aiuta a bruciare calorie e a correggere la postura, migliora la coordinazione e l’agilità e consente di scaricare le tensioni fisiche e mentali della giornata.

Corso Amatoriale per Adulti. Il corso è rivolto alle persone che, per il destino avverso, hanno dovuto chiudere nel proprio cassetto il sogno di "diventare ballerina", ma che coltivano sempre dentro di sè la passione travolgente di questa arte meravigliosa.

Molte delle allieve che frequentano il corso vedono queste lezioni come la possibilità di realizzare un sogno d'infanzia: forse l'aspirazione di essere "una ballerina" era irraggiungibile prima, ma ora sta diventando accessibile. Le partecipanti al corso sono donne che non hanno paura di mostrarsi né di essere guardate o giudicate. Allieve che entrano in sala per riacquistare la fiducia in sé stesse, per essere in forma e più flessibili, per rafforzare le ossa, per migliorare il portamento e semplicemente per riacquisire un pizzico di entusiasmo giovanile.

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La danza classica è un'arte che da sempre affascina per i suoi tutù, le scarpette, le coroncine e per la sua infinita raffinatezza. Simbolo di nobiltà per i ragazzi e di leggerezza per le ragazze, la danza classica fa parte della nostra società sin da principio e vanta una nobilissima reputazione. Bisogna però sapere che dietro quella raffinatezza e leggerezza che appaiono agli occhi degli spettatori, si nasconde un lavoro molto faticoso fatto di ore e ore in sala prove, di sudore, di dolore, di messa a confronto del proprio corpo con le difficoltà per raggiungere una perfezione tecnica di esecuzione. Tutto questo processo di apprendimento nasce proprio dalla sbarra (una lunga asta di metallo o di legno semi mobile o fissata al muro). La sbarra è il pane quotidiano di un danzatore.

Lo studio della danza prevede obbligatoriamente esercizi sia alla sbarra che al centro. Negli esercizi si sviluppa la muscolatura delle gambe, la rotazione, l'apertura, la flessione delle ginocchia, l'impostazione del corpo, delle braccia e della testa, il corpo acquisisce compostezza e sviluppa equilibrio.

Affrontare le lezioni di danza con serietà e impegno e non stancarsi mai di ripetere gli esercizi sono regole fondamentali; l'obiettivo di ogni danzatore è di eseguire gli esercizi in modo sempre più preciso e corretto, nel tentativo di migliorarli fino alla perfezione. Insomma la danza è una disciplina artistica che richiede attenzione e impegno, sforzo, volontà di apprendere e migliorare, maturità, sacrifici e a volte rinunce.

SBARRA A TERRA (METODO D'ORSAY)

È una disciplina che, come dice il nome, si svolge interamente a terra.
Generalmente la sequenza degli esercizi rispetta la struttura di un normale allenamento fatto in piedi.
La posizione a terra permette di sviluppare la propria padronanza muscolare senza il supporto visivo dello specchio ed impone una concentrazione particolare. Il lavoro si basa sulla ricerca e lo sviluppo specifico di muscoli quali i trapezi ed i gran rotondi (muscoli della cintura scapolare), i gran dorsali, gli adduttori della coscia e, naturalmente, tutti gli addominali.
La sbarra a terra è la tecnica che utilizza la supinazione, la pronazione e la posizione a terra sul fianco per l'apprendimento dei passi base della danza e nasce, come già scritto sopra, come alternativa agli esercizi svolti in piedi alla sbarra o al centro.
Sconsigliato sotto i 10 anni. Lezioni aperte anche agli adulti con esperienza nella danza classica.

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La definizione di “moderna” data alla corrente (chiamata anche “nuova danza”), si deve al fatto che presenta caratteristiche in netto contrasto con la danza classica.
Il corso prevede una prima parte denominata riscaldamento in cui si alternano diversi esercizi di tecnica ed una parte coreografica in cui vengono insegnate e sviluppate coreografie di diverso genere per abituare gli allievi ad essere interpreti versatili di sequenze tra loro diversificate. Tra il riscaldamento e la sequenza coreografica si eseguono esercizi mirati in diagonale per sviluppare la tecnica nei giri, nei salti, nella dinamicità e nell'interpretazione.
I corsi di Danza Moderna sono aperti agli allievi dai 6 anni in su.

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Sono Marina Colombo, insegnante appassionata di danza e vi invito a frequentare il corso di danze folk presso la scuola Passione Danza di Parabiago.
Il corso si terrà il martedì per un primo ciclo di otto incontri, ognuno della durata di un’ora e mezzo, dalle 21:00 alle 22:30.
Vi propongo un “viaggio” tra le danze etniche che hanno origine in diversi paesi del mondo; ci muoveremo prevalentemente in gruppo, nel cerchio aperto o chiuso, ma anche a volte in coppie o in formazioni diverse. Si tratta di apprendere passi semplici e alla portata di tutti, muovendosi su ritmi e melodie sempre diversi, in un'atmosfera piacevole e serena. Alcune danze saranno energiche e vigorose, altre pacate e tranquille, alcune languide e misteriose, altre cariche di passione...danze comunque adatte ad ogni età, per chi vuole imparare dall'inizio ma anche per chi, già entrato in questo mondo, vuole approfondire e conoscere altro.
Nel corso degli incontri voglio proporre danze etniche di varia provenienza, spaziando dal balfolk alle danze balcaniche e dei popoli del nord Europa come pure delle regioni italiane e anche inoltrandoci in altri continenti.

Finalità:
la danza in gruppo è per tutti un momento di relazione, benessere, salute e creatività. Permette a chi la pratica, di liberarsi dalle tensioni, esprimersi attraverso il linguaggio del corpo, lasciare spazio alle emozioni e alla relazione con l’altro. Imparare una danza popolare significa fare movimento in modo piacevole, è un’esperienza di ben-essere, ma è anche un po' entrare nella storia e nella cultura di un popolo, incontrare le sue genti, conoscerne vicende e tradizioni, feste e leggende, il ciclo delle stagioni e della vita. Vi accorgerete che incontrarsi, attraverso la musica e la danza etnica è un’ esperienza positiva che aiuta a riconoscere e apprezzare l’altro, il diverso, il lontano.

Voi pensate solo a portare scarpe comode, io metto la musica...

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Frequentando il corso di FITNESS BRUCIA GRASSI avrai la possibilità di bruciare calorie e divertirti unendo diversi stili tra AEROBICA, STEP, GAG, FIT BALL, BALANCE BALL, HULA FIT, GLIDES E DRUM FIT.

AEROBICA e STEP sono attività ginniche che come tali si prefiggono il benessere fisico e il mantenimento della buona salute: miglioramento delle capacità cardiovascolari e miglioramento degli apparati cardio-circolatori e respiratorio, riduzione del rischio di malattie cardiache, miglioramento delle capacità metaboliche, rafforzamento della struttura ossea e tonificazione della struttura muscolare.
Le lezioni accompagnate da diversi generi di musica (Latina, Jazz, House) si strutturano in 4 fasi:
1) riscaldamento;
2) fase centrale cardiovascolare di costruzione coreografica e apprendimento della tecnica e stile;
3) condizionamento muscolare;
4) defaticamento/ritorno alla calma (stretching).

G.A.G. acronimo di Gambe Addominali e Glutei. È una disciplina del Fitness che mira, attraverso una combinazione di esercizi, a tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addome servendosi anche di piccoli attrezzi.
La lezione di G.A.G. è aperta dai 15 anni in su.

FIT BALL/BALANCE BALL è una lezione eseguita mediante l’utilizzo di una grossa palla in PVC ripiena di aria; si presenta come una normalissima sfera colorata divertente da adoperare e da cavalcare ma rotolando, rimbalzando, saltando e lavorando con questo meraviglioso strumento ludico-motorio bruceremo grassi, tonificheremo insieme i muscoli, acquisiremo maggiore flessibilità, modelleremo il corpo, alleneremo equilibrio e coordinazione

HULA FIT è un altro allenamento aerobico per bruciare calorie e modellare il corpo che si esegue mediante l'utilizzo di un attrezzo risalente a 50 anni fa, l'HULA HOOP che inserito nelle normali lezioni di Fitness suscita entusiastici consensi. Esercitandosi con l'Hula Hoop si può perdere peso, tonificare il corpo e migliorarne il controllo; rafforzare addominali quadricipiti, pettorali; aumentare resistenza cardiaca, coordinazione motoria e flessibilità.

DRUM FIT è un corso aerobico con elementi di tonificazione nel quale si lavora utilizzando delle bacchette di legno che simulano il ritmo della batteria. È un corso completo per tutto il corpo e c'è sempre un movimento attivo delle braccia perchè le bacchette vengono sbattute energicamente tra di loro. Si ha quindi una tonificazione completa e si vanno a sviluppare la propriocettività e il senso del ritmo.

GLIDES, è un corso eseguito mediante l’utilizzo di alcuni “dischi” che possono scivolare sul pavimento della palestra, dando l’opportunità di eseguire esercizi di allenamento centrati essenzialmente sulla tonificazione. Usando due o quattro glides si garantiscono esercizi destabilizzati e soprattutto si propone un programma innovativo basato sullo schema motorio dello scivolamento.

Le lezioni di Fitness Brucia Grassi sono aperte dai 15 anni in su.

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Un allenamento specifico della durata di 60 minuti per gambe, addominali e glutei e più in generale per la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

La GINNASTICA che proponiamo è un allenamento di media intensità vario e divertente che coinvolge tutto il corpo. La lezione è caratterizzata da una decina di minuti di camminata, semplici esercizi di coordinazione motoria, esercizi di tonificazione muscolare in piedi e a terra, esercizi di mobilizzazione articolare e stretching ed è una lezione resa varia e diversificata grazie all'utilizzo di piccoli attrezzi quali bastoni, sbarra, elastici, palla, hula hoop, fitball, glides ecc...
Il nostro corso di Ginnastica è adatto a chi desidera un’attività di tonificazione globale e nello stesso tempo desidera stare in compagnia, socializzare e divertirsi; durante la lezione vengono sollecitate capacità motorie quali resistenza, flessibilità, coordinazione ed equilibrio, tuttavia non comporta condizioni di lavoro eccessivamente stressanti a livello articolare e cardiocircolatorio.

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Durante il corso si imparerà: a differenziare Hip Hop da Breakdance; a comprendere le differenze tra ballare a terra e in piedi e i collegamenti per unire le due cose;
Durante il corso si cercherà: movimenti continui e armonici e fluidi, tutto sarà connesso senza puntare alla velocità ma alla pulizia dei movimenti stessi;
Durante il corso si conoscerà:

  • la cultura musicale nella cultura Hip Hop; (tra una lezione e l'altra l'Insegnante Leonardo darò ai ragazzi informazioni sulla musica e tutto ciò che è di contorno a questa danza che ne hanno permesso la nascita e lo sviluppo;
  • la danza e i balli che hanno composto la Breakdance per comprenderne le origini e le radici.
  • La danza HIP HOP è un crogiolo di inflluenze, stili, idee, culture; è difficile definire cosa sia, certo è che comprende discipline come il Popping, Locking, B-Boying o Breaking.
    L'Hip hop è una forma d'espressione che nasce in un contesto umano particolare; situazioni sociali marginali, violenza voglia di libertà, ... tutto ciò da luogo a manifestazioni artistiche riflessive. Uno stile di vita tutto da ballare, un modo di esprimersi, divertirsi e confrontarsi, ballare l'hip hop ci arricchisce di armonia, fluidità e sensualità. Il gioco tra movimento e musica col suo ritmo penetrante le sue infinite sonorità, permette di esplorare una maggiore espressività che arriva a comunicare emozioni e stati d'animo.

    La BREAKDANCE è una danza acrobatica sviluppata dalle comunità giovanili afro-americane e America Latina nel Bronx a partire dal 1968.

    Dj Kool Herc coniò il termine b-boy per identificare i giovani che ballavano scendendo "a terra", durante i suoi breaks musicali nelle feste di strada del 1972. A partire dagli anni ottanta il b-boying si è diffuso in tutto il mondo, evolvendo la sua tecnica con mosse sempre più spettacolari, e associando la sua pratica ad un vero e proprio stile di vita, di stampo hip hop.

    La Breakdance si pone a metà strada fra danza e ballo. È un ballo, poiché utilizzato come pratica sociale ed è una danza poiché implica studio e allenamento.

    La "moda" della breakdance giunge in Italia nei primi degli anni ottanta grazie al film Flashdance e si sviluppa di pari passo con il movimento hip hop. Dopo un'inflessione che caratterizzò parte degli anni novanta, negli anni duemila la scena italiana ha registrato un forte sviluppo grazie all'auto-organizzazione di battle e festival (come B-boy Event, Hip Hop Connection e Battle of the Year Italia), a cui è seguita la nascita di numerosi corsi di danza e opportunità di lavoro nel campo degli spettacoli dal vivo, del cinema/televisione e nell'organizzazione di progetti culturali. Originariamente il breaking prende vita in strada nei cosiddetti cypher: cerchi di persone dove i b-boy si alternano per eseguire una sessione di ballo. Oltre che un momento di espressione ed allenamento, il cypher rappresenta un modo di socializzazione giovanile. All'interno del cypher può nascere una sfida individuale o di gruppo, chiamata in gergo battle. A partire dagli anni ottanta, si organizzano eventi detti contest, che vedono sfidarsi, tramite criteri prestabiliti, b-boy e crew da varie parti del mondo, in misura alle proporzioni dell'evento. Il cypher e il battle sono una reinterpretazione culturale poiché modificano antiche pratiche rituali adattandole all'ambiente urbano contemporaneo.

    Oramai il breaking è visibile in: scuole di danza e palestre, contest, videoclip, musical, film di genere hip hop. Lo studio della tecnica e delle mosse, è abbinato a quello di alcuni fattori che determinano il livello espressivo e spettacolare di una sessione di breakdance. I b-boy riscuotono successo nella comunità, quando inventano o innovano mosse e le eseguono in accordo con il ritmo e la melodia.

    Poiché l'usurata citazione "break the beat" perdura, la musica continua ad essere ingrediente principale della breakdance. La caratteristica più comune della musica per breakdance consiste nei cosiddetti breaks, o compilation formate da campionamenti presi da differenti brani, collegati e concatenati dal DJ, dove il tempo varia generalmente tra 120 135 bpm. Kool Herc è accreditato come l'inventore di questo concetto, che più tardi generò i breakbeat, brani musicali interamente creati partendo dai breaks e la cosiddetta musica hip hop. Per creare nuovi breakbeat i dj si rifanno ai generi progressivi di jazz, soul, funk, disco ed R&B. La selezione musicale per praticare breakdance non è limitata alla musica hip hop, ma a tutti gli altri generi musicali in cui è presente un beat.

    Per molti b-boy e b-girl, lo stile d'abbigliamento definisce il proprio stile di ballo e di vita. Per questo reperire e personalizzare capi d'abbigliamento è una delle attività caratteristiche di chi vive la cultura del b-boying. La personalizzazione generalmente avviene tramite l'applicazione di scritte e loghi simboleggianti la crew di appartenenza o il proprio "alias"; l'abbinamento di colori fra i vari capi, utilizzando accessori come larghi lacci da scarpe, t-shirt sportive, cappelli a visiera o cuffia. Oltre che dal fattore estetico, l'abbigliamento è condizionato dal fattore pratico, in relazione ai tipi di movimenti da eseguire. Sono capi d'abbigliamento diffusi: scarpe da ginnastica, tute di nylon, cappelli di lana, pantaloni jeans. Il termine b-boy (maschile) e b-girl (femminile) indica chi pratica breakdance. La "b" iniziale non ha un significato ben preciso ma è solitamente ricondotta a parole come: break, Bronx, boogie, black. Un b-boy vive il breaking come uno stile di vita e una ricerca espressiva. Con il termine breaker o breakdancer s'intende chi pratica solo l'aspetto tecnico ed è completamente distaccato dalla cultura di riferimento. B-boy e b-girl sono presenti in tutto il mondo e solitamente si incontrano in occasione di battle, jam, party, confrontandosi e socializzando nel cypher.

    Sin dal suo inizio, il breaking ha fornito una cultura giovanile alternativa e costruttiva, rispetto alla violenta realtà delle gang urbane. Oggi, la cultura della breakdance è una disciplina notevole che riunisce le abilità di ballerini ed atleti. Poiché l'accettazione e la crescita è centrata esclusivamente sulle capacità che si dimostrano, tale cultura è pressoché esente da distinzioni di razza, sesso ed età, ed è stata accettata e praticata universalmente.

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: HIP HOP E BREAK

    Un corso base di Hip Hop rivolto al sesso femminile, dai 6 anni ai 13/14 anni, dove insegneremo un primo approccio al mondo dell’Hip Hop partendo dai movimenti base fino ad arrivare alla creazione di coreografie e riuscire a spaziare nel freestyle. Si apprenderanno gli stili Hip Hop che tendono principalmente verso la sfera femminle, come primi passi di dancehall, strett jazz, voguing e waacking.

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: HIP HOP JUN AL FEMMINILE

    Il Krav maga è un efficace sistema di difesa personale ideato per l’esercito israeliano, apprenderai come difenderti da una aggressione e gestire gli aggressori.
    Il corso ha frequenza bisettimanale, il mercoledì sera dalle 21.00 alle 22.30 e il sabato dalle 14.00 alle 15.30 (possibilità anche di un corso monosettimanale). Il Krav maga è aperto, dai 12 anni in su, a ragazzi, ragazze e adulti sia uomini che donne e viene tenuto dagli Istruttori della KSC di Corsico presso la nostra sede principale di Via U.Foscolo 1 a Parabiago.

    Il Krav-Maga (קרב מגע) è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, La parola krav-maga significa letteralmente “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”.

    Ideato da Imre Emerich Lichtenfeld, ufficiale dell’esercito israeliano, il Krav-Maga e un sistema di combattimento semplice ed efficace, nato appunto per essere appreso in breve tempo. In contrapposizione alle discipline di molte arti marziali il Krav-Maga si basa sulla rapida neutralizzazione dell’avversario, qualora questo divenga una reale minaccia. Fra le sue tecniche si prevede anche la difesa da avversari armati di bastone, coltello o pistola.

    Il Krav-Maga viene insegnato per l’autodifesa, a complemento delle ordinarie lezioni pratiche vi sono stage, tenuti anche presso altre accademie di respiro internazionale, e insegnamenti teorici specifici relativi alla disciplina dell’autodifesa come: concetti legali, vittimologia, criminolgia, gestione di ansia e stress, lezioni sulla violenza sessuale e i “sex offenders”; lezioni specifiche su come gestire la respirazione e lo stress.

    Lo scopo dei corsi della KSC è quello di addestrare le persone a saper reagire per sopravvive nella malaugurata occasione vengano aggrediti o minacciati, insegnando loro il controllo e la corretta gestione della situazione da svariati punti di vista e non solo quello della reazione meramente fisica.

    Ognuna di queste lezioni è tenuta da un professionista del suo campo provvisto di relativi titoli e credenziali.

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: KRAV MAGA

    È un allenamento fisico che favorisce una perfetta sintonia fra corpo e mente. Concentrazione, respirazione, controllo, fluidità e precisione nei movimenti sono i principi base su cui si fonda.
    Migliora la flessibilità e la mobilità articolare, incrementa la forza ed il tono muscolare, migliora e rieduca la postura aiutando a combattere e prevenire il “mal di schiena”.
    Regala una profonda e duratura sensazione di benessere ed equilibrio psico-fisico.
    La lezione si rivolge a chi cerca un’attività ginnica di tonificazione dolce e armonica senza eccessivo carico articolare e cardiovascolare, a persone di tutte le età, a coloro che conducono una vita sedentaria e non fanno movimento da molto tempo, a chi soffre di scoliosi, mal di schiena, cervicalgia o cattiva postura, alle neomamme e a coloro che devono praticarlo per prescrizione del medico o del fisioterapista. Soprattutto nella sua fase iniziale il Pilates non è una disciplina che fa sudare, tuttavia chi si dedica regolarmente alla pratica degli esercizi noterà un cambiamento nel proprio corpo che però non sempre si misura sull’ago della bilancia. Una delle frasi più note dell'inventore di questa disciplina, Joseph Hubertus Pilates è:

    • Dopo 10 lezioni sentirai la differenza.
    • Dopo 20 lezioni vedrai la differenza
    • Dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo
    (Joseph Hubertus Pilates)

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: PILATES

    PILATES IN GRAVIDANZA
    La ginnastica ideale per le future mamme; fare attività fisica durante la gravidanza con una serie di esercizi molto utili per modellare tutto il corpo contribuisce a favorire nella futura mamma una maggiore tonicità della muscolatura, migliora la postura, aumenta la capacità di concentrazione e respirazione e aiuta la mente. Gli esercizi di Pilates sono particolarmente importanti in questa fase, perché il baricentro del corpo tende a spostarsi in avanti a causa del peso del pancione e ciò provoca molto spesso dolori alla schiena. Il Pilates interviene sciogliendo i muscoli della schiena, rinforzando la colonna vertebrale e insegnando a respirare nel modo giusto, operazione necessaria in particolare durante il travaglio. È bene aspettare che sia trascorso almeno il primo trimestre di gravidanza, dopo di che è possibile praticarlo anche fino all'ultimo mese di gravidanza. In ogni caso chiedere comunque il parere del proprio medico.

    I NOSTRI OBIETTIVI:
    - favorire nella futura mamma una maggiore tonicità della muscolatura migliorare la postura
    - prevenire il mal di schiena
    - rinforzare la colonna vertebrale
    - sciogliere i muscoli
    - aumentare la capacità di concentrazione e di respirazione
    - aiutare la mente

    PILATES POST GRAVIDANZA
    Con la gravidanza il corpo femminile subisce importanti modificazioni, perdendo la tonicità dei muscoli, in modo particolare quelli dell’addome, con possibili conseguenze a livello lombare. Per non parlare della stanchezza generale, in seguito al parto ed al costante accudimento del bebè subito dopo la nascita. Per recuperare la forma fisica ed eliminare il senso di spossatezza, un valido aiuto è il Pilates; una ginnastica dolce, ideata dal tedesco Joseph Pilatesche coinvolge, con i suoi esercizi, tutto l’organismo con attenzione anche alla respirazione per migliorare l’equilibrio psico-fisico. Durante la gravidanza, l’aumento del volume dell’utero ed il peso del bambino modificano la postura della donna, causando indolenzimenti e contratture che, se non curate adeguatamente, possono avere ricadute sulla schiena. Anche i muscoli del pavimento pelvico risentono del peso del bambino e delle spinte necessarie alla nascita, andando incontro, spesso, a fastidiosi problemi d’incontinenza. Per contrastare efficacemente questi problemi il Pilates è il metodo migliore perché il suo principale obiettivo è quello di insegnare ad assumere una corretta postura, restituendo fluidità ai movimenti e tonicità muscolare. Partecipare ad un corso di Pilates è anche utile alla mamma per ritagliarsi un po’ di tempo per sé stessa, per riscoprirsi anche nel ruolo di donna, per staccare temporaneamente dalla routine dalle preoccupazione quotidiane per la propria famiglia. Se proprio non riesce a lasciare il suo bimbo per qualche ora, può frequentare i nostri corsi di Mamma Dance o Mamma Gym per neo mamme e bebè, con esercizi che coinvolgono la diade, favorendo lo sviluppo psico-fisico ed emotivo del neonato e lavorando sull’equilibrio del ritmo sonno-veglia. Incontrarsi con altre mamme, in un contesto accogliente, favorisce il confronto e la condivisione circa le difficoltà delle fasi evolutive dei piccolini.

    I NOSTRI OBIETTIVI:
    - Recuperare la forma fisica e la tonicità muscolare
    - Eliminare il senso di spossatezza
    - Migliorare la postura e l’equilibrio psico-fisico

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: PILATES PRE E POST GRAVIDANZA

    WellDance Scuola di ballo Passione danza parabiago

    Che cos’è WellDance®?

    È una disciplina riconosciuta e certificata dalla “AID&A” - Associazione insegnanti Danza ed Espressioni Artistiche.

    È una novità assoluta nel panorama mondiale, il primo metodo di allenamento che permette di mettersi in forma danzando ideato dall'etoile mondiale Raffaele Paganini e dalla ballerina e coreografa professionista Annarosa Petri.
    È la prima disciplina cardiovascolare, lipolitica, drenante, composta dalla fusione di danza classica, contemporanea, jazz ed hip hop con l'applicazione dei più efficaci schemi allenanti del fitness (super set, stripping, serie ripetute, etc.) con il risultato di bruciare calorie, eliminare i liquidi ed imparare vere coreografie di danza, ottenendo anche i veri benefici della tonificazione: si bruciano così calorie sia durante che dopo l'allenamento ovvero nella fase di recupero tipica dell'allenamento di tonificazione!

    La lezione dura un’ora, in cui si mantiene alto il battito cardiaco: fiato e muscoli vengono messi sotto sforzo. Si bruciano calorie, ma si lavora anche sulla tonificazione e sull’elasticità. Tutto ballando perché, mentre ci si allena, si imparano le coreografie. Fin dall’inizio della lezione, si lavora sulla routine dei passi, per arrivare al picco massimo, con continuità e divertimento.

    La WellDance® si fonda così su 10 principi chiave:
    01) Energia
    02) Sensualità
    03) Divertimento
    04) Autostima
    05) Tonificazione
    06) Elasticità
    07) Tecnica
    08) Coordinazione
    09) Ritmo
    10) Potenza

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: WELLDANCE

    Equilibrio tra corpo-mente-spirito.
    Lo Yoga è un’antichissima tradizione che trae le sue origini in India e significa unione universale. È un pratico aiuto basato su varie tecniche che possono entrare a fare parte della vita di tutti.

    ALCUNI MOTIVI PER FARE YOGA:
    Combattere l’ansia e lo stress della vita quotidiana;
    Favorire il benessere del corpo e della mente;
    Aumentare flessibilità, tono muscolare e rilassamento;
    Portare evidenti benefici anche ai problemi di salute.

    Mariapia Maestra abilitata all’insegnamento dello Hatha Yoga e Operatore Zen Shiatsu permetterà a tutti voi di ascoltare il corpo, imparare a respirare correttamente e calmare la mente. Tutto ciò aumenterà consapevolezza e autostima migliorando così noi stessi e il rapporto con gli altri.
    Prenota la tua prova senza impegno, porta con te cuscino e coperta

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: YOGA

    Lo Yoga chiamato Vinyasa Flow è una forma creativa di Hatha Yoga la quale unisce i principi dell' Ashtanga Yoga e dello Iyengar yoga. Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento”,mentre il termine Flow significa “fluire, flusso,scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “Fluire” con lentezza,con dolcezza ed eleganza di movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il tutto molto simile ad una danza o a volte ai movimenti del Tai Chi. L’aspetto che colpisce del Vinyasa Flow è nella sua molteplice varietà. Questo è uno stile che non segue un’unica filosofia, regola o sequenza, ma vi sono diverse e innumerevoli possibilità coreografiche che un insegnante può inventare adattandole al livello, all’anatomia e alle caratteristiche della propria classe. Bisogna dirlo che è una disciplina fisicamente molto impegnativa. La peculiarità del Vinyasa Flow è l’esecuzione in sequenza delle posture, che vengono “legate” l’una all’altra mediante i movimenti di transizione che sono tre asana in particolare: Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana e Adho Mukha Svanasana, la sincronizzazione del respiro per creare così un flusso continuo di posizioni yoga che consentono un allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un’elevato grado di concentrazione mentale. Il corretto allineamento del corpo nella esecuzione delle asana è fondamentale nella pratica dello Yoga Vinyasa Flow.
    “Il seme dello Yoga si manifesta diversamente. In ciascuna persona.” (Shri t. Krishnamacharya)

    Cos'è il Nordic Walking: La camminata nordica (o Nordic Walking) consiste nella camminata all'aria aperta con l'ausilio dei bastoncini ed è la disciplina sportiva aerobica più completa e alla portata di tutti. Se eseguita con la tecnica corretta, coinvolge circa il 90% dei muscoli favorendo un efficace lavoro cardiocircolatorio. È adatto a tutti, dai più sportivi che così possono sviluppare un passo molto veloce, fino alle persone meno allenate o che si approcciano anche per la prima volta allo sport, in quanto è considerata una disciplina a basso impatto e adattabile alle capacità di ogni singola persona. I benefici sono molteplici: aiuta a dimagrire e tonificare, migliora la postura, rinforza il sistema immunitario, migliora la mobilità delle articolazioni, riduce lo stress, favorisce il contatto con la natura, aiuta la socializzazione, diverte ed è a basso costo.

    Il corso ha l'obiettivo dell'apprendimento della tecnica corretta per la pratica del Nordic Walking. Si sviluppa nel parco del Roccolo con una prova gratuita e successive lezioni dalla durata di circa un'ora cadauna, con una cadenza settimanale. Durante la prova gratuita verrà spiegata l'origine della camminata nordica ed in cosa consiste, spiegando poi le caratteristiche dei bastoncini, fino ad arrivare a far sperimentare un primo approccio alla camminata ai partecipanti.
    Durante il corso effettivo verrà spiegata, dimostrata e messa in pratica, la tecnica corretta, abbinata a esercizi specifici, con l'utilizzo anche di altri ausili (corde, elastici, ecc.) per meglio far comprendere e apprendere le peculiarità delle diverse fasi di ogni lezione. Le lezioni inoltre sono comprensive di una fase di riscaldamento iniziale e una di defaticamento (stretching) finale.
    Il costo del corso include nolo dei bastoncini per la durata delle lezioni.

    PER SAPERE DI PIU' SUL CORSO DAI UNO SGUARDO QUI: NORDIC WALKING

    Yoga Family è un nuovo modo divertente per interagire con il bambino in un ambiente sicuro e non competitivo. Mamme, papà e bimbi possono dedicarsi un momento di gioco, rilassamento, creatività e condivisione attraverso la pratica dello Yoga Hatha. Insieme i partecipanti impareranno a rapportarsi con il proprio corpo e il proprio mondo emotivo. Sentimenti negativi come paura, ansia e preoccupazione si faranno da parte per dare spazio a benessere fisico e mentale... e godranno di sonni migliori! Il percorso che proponiamo da martedì 4 febbraio si fonda su 4 elementi, il primo di cui vi parliamo è la CONDIVISIONE.
    Yoga Family è condividere insieme un momento di gioco e complicità, fatiche ed esperienze, vicinanza e conoscenza, scambio e ascolto di sé e dell’altro, tutto attraverso i principi e le pratiche dello Yoga Hatha.

    Il secondo elemento del nostro percorso è il GIOCO. Attraverso le posizioni e le posture dette “Asana” avvicinarsi allo Yoga sarà un modo piacevole e divertente per i partecipanti, un po' come un gioco, imitando il meraviglioso mondo della Natura e degli animali.

    Il terzo elemento è il RILASSAMENTO. La fase di rilassamento aiuterà entrambi i partecipanti a coccolarsi, a distendersi ed assorbire energie positive, a controllare corpo e mente, porterà calma ed autocontrollo, renderà più sereni e meno «agitati».

    Il quarto elemento è la CREATIVITÀ. Yoga e un mandala da colorare sono un binomio perfetto! Colorare è una delle attività preferite dei bambini: oltre ad essere per loro un divertente passatempo è una fonte di benessere insuperabile. Grazie alla struttura circolare del mandala e alle forme concentriche i partecipanti aumenteranno l'attenzione, stimoleranno la creatività e miglioreranno le capacità espressive. Il mandala è un vero e proprio strumento terapeutico.

    REQUISITI:
    Bambini dai 3 ai 7 anni accompagnati da un adulto che prenderà parte alla lezione. Abbigliamento comodo e calze antiscivolo per entrambi. Yoga ha numerosi benefici per la salute della madre e del bambino/a non vi resta che venire a provare!!!

    Il ballo da sala è una tradizione forte e radicata nel nostro Paese e per questo ogni anno sono in tanti a proporsi di impararlo. Il ballo da sala viene così definito perché è un tipo di danza che va praticata unicamente in un locale specifico da ballo; è ottimo per divertirsi, stare in compagnia e imparare a ballare a tutte le età. Questo tipo di ballo è da fare in coppia e ha un mood molto formale e pulito, non prevede che i partner si tocchino infatti più del necessario, ma è elegante e composto in ogni movimento. Quando si fa riferimento a questa arte si parla anche di ballo liscio da sala. L’aggettivo fa riferimento al far scivolare i piedi a ritmo di musica.
    I tipi di balli che rientrano in questo genere sono diversi e secondo quanto indicato dall’Associazione Italiana Maestri di Ballo, l’elenco per il liscio e il ballo da sala comprende essenzialmente tre tipologie che sono:il valzer lento, il tango da sala, il fox trot.
    Il ballo liscio è una disciplina che piace agli adulti, ma anche ai bambini e si è molto diffuso negli ultimi tempi. Per imparare queste danze è indispensabile frequentare regolarmente tutte le lezioni per non restare indietro. È chiaro che inizialmente si fa più fatica e la tentazione di mollare può venire, ma bisogna tenere duro. Se in concomitanza si inizia anche ad ascoltare questo tipo di musica è più facile farla propria.